Devenons consomm'acteur, cultiv'acteur

 Il n'y a plus de doute aujourd'hui beaucoup de problèmes de santé découlent d'un problème de ce que nous consommons dans notre assiette.

Pesticides, colorants, exhausteur de gout et j'en passe... polluent notre nourriture et consommer des produits transformés, tout prêt fait est révélateur de problème de santé ( diabète, obésité, cholestérol, troubles endocriniens...).

Les supermarchés nous vendent des produits soient disant bio mais provenant de pays diverses (les normes sont d'ailleurs sans doute différentes des nôtres!!!) et leur gout n'est pas spécialement meilleur!

Les magasins bio restent une bonne alternative mais soyons honnêtes pas à la portée de tous des portes monnaie.

Je pense que la meilleure alternative reste le producteur local ou encore mieux de cultiver ses propres légumes.

AVOIR UN POTAGER.

Les atouts y sont nombreux d'un point de vue santé (si tu cultives en bio évidemment), le gout dans l'assiette est multiplié par 10, tu peux gouter à pas mal de variétés différentes.

Le cout aussi, certes il faut acheté les plants mais avec un peu d'expérience peut être pourras tu faires tes propres semis et utiliser des graines reproductibles.

Je pense d'ailleurs qu'il faut commencer petit puis d'étoffer année après année afin de ne pas se laisser surprendre par la quantité de légumes qui arrivent au moment de la récolte.

Il existe pas mal d 'ouvrages et de sites internet qui traite sur le sujet de la création de potager, je pense d'ailleurs vous faire une sélection de ce qui m'inspire pour le mien.

Le potager demande de l'attention et de l'organisation mais si tout est planifié de manière réfléchie c'est la nature qui fera le travail.

UN GESTE POUR NOTRE SANTE ET POUR LA PLANETE.

Tu l'as donc compris, créer son propre potager permet de prendre soin de sa santé de manière globale, prendre soin de son corps et de ses besoins en consommant des produits naturels non chimiques et non transformer, mais aussi de son mental en revenant a l'essentiel et en passant du temps dans la nature, une réelle détente en découle, un lâcher prise et quelle fierté de découvrir nos récoltes.

Un geste pour la planète aussi en évitant de manger des produits importés de je ne sais ou avec je ne sais qu'elle norme de production.

C'est une manière de prendre soin de notre terre, de recréer un petit écosystème dans son jardin et de voir réapparaitre des espèces que l'on voit de moins en moins.

Chaque espèce a son rôle a jouer dans le jardin et le potager. OBSERVEZ...

ET SI TU T'Y METTAIS ?

Alors prêt pour rester en bonne santé, pour garder ta vitalité?

Comme je le dis plus haut pas besoin de commencer par un potager trop grand, avec trop de projet et se laisser déborder par le temps, les récoltes, les échecs (car il y en a aussi!!) pour au final vouloir abandonner, ce n'est pas l'objectif.

Démarrer avec un simple carré au début est tout simplement facile.

Débuter avec des choses facile a planter et a récolter (courgettes, tomates, salades, radis par exemple)

De quoi tenir l'été.

Puis année après année ajouter un nouveau légume et augmenter la surface de son potager.....

Alors prêt a démarrer dans cette aventure avec dame nature?

Prêt a devenir consomm'acteur et cultiv'acteur?

Je viendrais de temps en temps partager mes réussites, mes méthodes, mes échecs aussi, mes trouvailles.

Partageons nos astuces de jardinier ensemble en commentaires .....

Macérât huileux de lilas

 Voici la recette du macérât huileux de lilas de son nom botanique Synringa valgaris .

Il est très intéressant pour tout ce qui concerne les douleurs rhumatismales, arthrose, sciatique.

C'est un parfait anti inflammatoire qui peut remplacer l'arnica.

Associé à de l'huile essentielles de gaulthérie et de romarin camphré il sera votre compagnon pour soulager douleurs articulaires, tendinites etc...

Le procédé est le même que pour le macérât de pâquerettes.

Placer vos fleurs de lilas (juste la fleur) dans un bocal propre.

Recouvrir d'huile d'olive bio.

Laisser macérer pendant 6 à 8 semaine en mélangeant de temps en temps avec une cuillère en bois ou en secouant légèrement le bocal.

S'il y a de l'humidité penser a ouvrir le bocal pour éviter les moisissures.

 

Naturellement

Ludivine 

Macérât huileux de pâquerettes

 Les huiles végétales tout comme les huiles essentielles apportent beaucoup de vertus a l'organisme, aussi bien d'un coté cosmétique mais aussi thérapeutique.

Aujourd'hui, je vous propose la recette pour fabriquer ses propres macérât huileux grâce aux plantes de nos jardins, avec d'innombrables vertus.

le printemps annonce l'arrivée des pâquerettes dans nos jardin, de son nom botanique Bellis.

Le macéra de pâquerette est intéressant dans la mesure ou il peut être utilisé par tout le monde: enfants, adulte, femme enceinte, allaitante.

Ses propriétés: apaisant, réparateur, il soulage les peaux enflammée et abimées.

Il est également galbant, tenseur et raffermissant (cou, buste)

Il est aussi décongestionnât et aide a la circulation (après une journée de piétinement par exemple)  

La recette:

Cueillir des pâquerettes sèches ( par temps sec)

Retirer les queues puis mettre les fleurs dans un bocal propre.

recouvrir d'huile d'olive bio (première pression a froid) et laisser macérer 4 à 6 semaines au soleil.

Si de l'humidité parvient ouvrir le pot afin qu'il n'y ai pas de moisissures.

Filtrer en écrasant les fleurs pour qu'elles libèrent toutes leur propriétés et mettre dans un flacon ambré.

Le macéra ce conserve 1 an a l'abri de la lumière.

Je ne fais pas sécher les fleurs car elle perdent de leur propriétés. 

Naturellement

Ludivine

Recette synergie fraîcheur

 Pour une ambiance fraicheur a diffuser dans votre salle de bain ou votre buanderie par exemple, voici une recette de synergie d'huiles essentielles idéale.

Dans un flacon mélanger:
30 gouttes de Palmarosa
30 gouttes de pamplemousse
10 gouttes de menthe des champs
Mettre 10 goutes dans votre diffuseur et diffuser 1/2h.

Astuces: toujours utiliser un flacon ambré afin de bien conserver vos synergie.

Le conserver également à l'abri de la lumière.

Le remède de l'hiver

Le remède de l'hiver

Un peu de miel, citron, gingembre frais, thym et romarin

Remède contre le rhume et la toux

Booster ses défenses immunitaires

Voici la recette:

Couper en rondelles 1 citron ou 2 puis en quartier.

Peler un morceau de gingembre et couper très fin.

Dans un pot propre déposer en alternant les tranches de citron, le gingembre, le thym et le romarin ciselé.

Verser le miel dans le bocal jusqu'à recouvrir la préparation

Laisser reposer 24h la préparation avant de l'utiliser.

Il suffit de prendre une cuillère a café dans une tasse de thé ou d'infusion.

Le pot se garde plusieurs semaine au frigo.

Recette trouvé sur instagram

image internet

Naturellement

Ludivine

Se soigner par les plantes.

 Les plantes sont depuis très longtemps, bienfaitrices pour l'homme mais aussi les animaux.

Aujourd'hui, elles ont réellement un rôle à jouer pour tous les bobos du quotidiens, et peuvent être un bon complément également pour les pathologies plus lourdes avec un traitement allopathique.

Bien évidemment, il faut toujours consulter son médecin traitant avant.

Dans la vie quotidienne, pour des petits maux elles peuvent faire de vraie miracle, si on les utilise bien car je vous rappelle que ces dernières peuvent être toxiques sur un mauvais usage tant sur le plan rénale, hépatique, cutanée, mais peuvent aussi générer des crise d'asthme et d'épilepsie.

Il faut donc toujours demander l'avis d'un professionnel pour l'utilisation.

Nous les trouverons sous forme de plantes séchées ( feuilles, fleurs, rhizomes, écorces,...) pour faire des infusions, cataplasmes...

Mais aussi sous forme d'huiles essentielles formule ultra concentrée de la plante obtenu par distillation que l'on utilisera en diffusion, application cutanée, par voie orale, ...

Et également sous forme d'hydrolat, une formule plus "légère" obtenu avec la vapeur d'eau de la plante mais tout aussi efficace (idéale pour les bébés, femmes enceintes, allaitantes...)

Utilisées des le départ des symptômes, elles s'avèrent très efficaces et peuvent enrayer bien des virus par exemple. 

ou agir sur les des effets secondaires de traitements lourds.

Dans un prochain article je vous ferais le liste des huiles essentielles à avoir chez soi ainsi que les plantes pour faire des infusions.

Naturellement 

Ludivine 

Les synergies

 Pour un côté plus pratique, je vous propose en plus des consultations des ventes de synergies selon vos besoins.

Le côté pratique: plus besoin d'acheter les huiles essentielles ni vos huiles végétales.

Je concocte pour vous les mélanges avec les huiles adéquat ainsi que les meilleures huiles végétales qui peuvent renforcer l'efficacité des HE.

Elles se présentent sous forme de flacons en verres, en roll on (pratique avec la bille pour un bon dosage et a ranger dans le sac à main) 

Mais aussi sous forme de crème selon vos demandes (pot en verre pour la crème pour les mains ) ou format pompe (shampoing...)

Bien évidemment, avant toute création de synergie, je vous demanderais comme en consultation toutes les informations nécessaires telles que vos antécédents médicaux, allergies, traitements en cours pour éviter toute interaction médicale et toute toxicité.

Pour certaines préparations, vous pouvez revenir avec votre pot propre et je vous le rempli à nouveau avec la préparation dont vous avez besoin (crème pour les mains).

Je trouve cette alternative au top dans un but eco responsable et bien sur vous ne payez que le contenu en revenant avec votre pot.

Dans ma boutique plusieurs synergies sont disponibles sur demande, je les prépare au cas par cas.

Disponibles les synergies: migraines, piqures d'insectes, stress, insomnie, acné, angoisses, douleurs musculaires, tendinites, rhume des foins, eczéma, bleus, bosses, règles douloureuses

La crème pour les mains abimées est également disponible à la boutique.

Fabriquée à base de crème au huiles végétales bio et d'huiles essentielles de bois de Hô et palmarosa pour réparer vos mains abimées (crevasses, sécheresse...)

D'autres produits seront disponibles bientôt .....

N'hésitez pas si vous souhaitez d'autres informations

Je vous embrasse

Ludivine 

Petite histoire...

 

Comment je suis arrivée à la naturopathie?

Suite à  des soucis digestifs chroniques et devenant plutôt embarrassants, j'ai décidé d'aller consulter une naturopathe afin d'avoir des conseils pour limiter et éliminer mes petits problèmes.

Mon médecin traitant me donnait bien des traitement pour enlever ces fameux symptômes, cela durait 3 semaines puis repartait de plus belle.

Je devais trouver le fond du pourquoi ça n'allait pas!

De part un questionnaire très pointilleux sur ma santé et mes habitudes de vie, mes antécédant ( bilan de vitalité) et d'une première consultation qui a duré environ 2h, celle ci m'a déjà certifié que je devais être intolérante au lactose.

Pour le coup elle m'a conseillé un rééquilibrage alimentaire ainsi que des complémentaires alimentaires car mon foie, selon elle, était complètement engorgé de toxines.

J'ai donc suivi tous ses conseils à la lettre et rééquilibré mon assiette (chose, que je pensais déjà faire!! mais j'avais tout faux).

J'ai arrêté le lait et tous les produits contenant des produits de lait de vache. Cependant le lait de chèvre m'était toléré, associé à cela ma cure détox.

Les 15 premiers jours ont été très compliqué, fatigue extrême, et surtout nouvelles habitudes, j'y suis allée à mon rythme et déjà les premiers bienfaits....

Plus autant de désagréments, et ma forme et vite revenue car dans cette cure de detox, un complexe vitaminé venait booster mon corps. J'ai suivi cette cure 3 mois environ. Le tout en douceur sans désagréments.

Tout allait beaucoup mieux mais parfois encore je ressentais cette fameuse gêne, je lui en ai parlait à une consultation ultérieure (je la vois environ tous les 2 ou 3 mois) et pendant celle ci, elle m'a conseillé d'arrêter le gluten!!!!!

Alors la c'était le pompon, moi qui jurais que par le fromage et le pain!!!!

J'avais fait abstraction du fromage déjà, et maintenant le pain, le blé!!!!!

J'ai tout de même essayé pour "voir" et la en effet, il a fallut me rendre à l'évidence, mes intestins n'aimaient finalement pas la fermentation du pain (blé).

Un vrai mieux être c'est le jour et la nuit, je dois bien l'avouer, c'est incomparable à mon alimentation d'avant.

Plus aucunes douleurs abdominales, de ballonnements etc... je ne vais pas aller dans les détails!! 

Suite a ce rééquilibrage j'ai même perdu 4 kg ( ce n'était pas le but à la base).

Aujourd'hui, je me fais plaisir quand même tout en équilibrant le tout. J'apprends a cuisiner différemment en changeant les produits laitier par des lait végétaux et ils sont tout aussi gourmands.

J'apprends a ne pas associer certains aliments, c'est une gymnastique au début mais quand, je vois les bienfaits je le fais avec plaisir.

Et si je décide de faire un écart, c'est OK, le lendemain je reprendrais mon rééquilibrage. Il faut aussi savoir se faire plaisir.

C'est avec plaisir qu'il y a 6 mois j'ai démarré cette formation de naturopathie afin de pouvoir conseiller mes clients sur leur manière de prendre leur santé en main, le tout en passant par l'assiette et d'autres astuces naturelles.

je suis convaincue et j'en suis certaine que lorsque l'on prend sa santé en main on peut éviter tout un tas de tracas ou autre bobos quotidiens.

Ceci étant dit et ATTENTION cela n'évite pas d'aller chez son médecin. ici nous sommes suivi par les 2 praticiens.

Alors prêts à me suivre dans cette aventure? 

Tarifs consultations aromathérapie

 Les consultations d'aromathérapie se passent au cabinet ou en ligne sur Zoom.

Je prends connaissance de vos besoins et de quelques informations sur votre santé (antécédant médicaux, allergies etc..) afin d'établir un protocole personnel.

Lors de notre rencontre je vous donne ce protocole sur feuille (ou je vous l'envoie pas mail) et nous en prenons connaissance ensemble afin de vous donner toutes les explications le plus précise possible.

Une consultation dure environ 1h 

Tarif d'une consultation: 25€ 

Pour soulager les aléas de votre quotidien

L'aromathérapie peut vous aider au quotidien sur différents domaine ( stress, insomnie, mauvaise digestion, maux de l'hiver, fatigue, anxiété, douleur musculaire)

Elle doit être manipuler avec précaution, c'est pour cela que l'avis d'un thérapeute est important.

Elle ne remplace pas non plus la consultation d'un médecin.

Les protocoles sont personnels et ne doivent pas être transmis à d'autre personnes

Tarifs

 Une séance de Reiki dure environ 1h30 voir plus si besoin, car je prends le temps d'un entretien avec vous auparavant.

Le soin se passe au cabinet, vous êtes installé sur une table de massage habillé et muni d'une couverture si vous avez froid.

Prix d'une séance de Reiki: 45€ 

Pour prendre rendez-vous 06.03.33.81.39

Pour retrouver calme et sérénité 

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Présentation...

 

Bonjour et bienvenue sur mon blog qui présente officiellement mon activité d'aromathérapeuthe et de praticienne reiki Usui.

Je me présente, je suis Ludivine 38 ans mère de 2 enfants de 14 et 10 ans.

Je suis aide-soignante de formation et j'exerce dans un service d'urgences.

J'ai toujours été intéressée par les soins naturels, les plantes, la nature, ce qui m'a amené a passer ma certification en aromathérapie il y a 2ans.

En parallèle, j'ai été initié au Reiki qui m'a fait voir la vie d'une tout autre manière et surtout permis de prendre du temps pour moi.

Aujourd'hui j'ai décidé être d'ouvrir mon activité ainsi que mes services pour les personnes qui souhaitent prendre leur santé en main.

Tout au long de ce blog vous retrouverez des articles sur les huiles essentielles, le Reiki, des recettes de cuisines, des conseils et bien sur des infos concernant les services que je vous propose.

Je vous dis a très vite

Ludivine